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其他快訊
▲每天都不想上班，你也出現「工作倦怠」了嗎？（圖／資料照） 財經中心／綜合報導 人在職場走跳，時間久了難免會感到厭煩，慢慢對工作或是 生活中的大小事失去熱情，每天一睜開眼睛，想到的第一件事就是「不想上班」，很可能是得了職業倦怠症，《富比士》列出以下倦怠常見的10大警訊，上班族可以看看自己是否「忙壞」了，不妨可以趁機放長假好好休息一番。 1、感到疲憊 一旦發現自己大多時間都覺得很累，這就是一個倦怠的徵兆，可能是情緒上、精神上或生理上的，無論做什麼事都沒有任何動力，能量都被消耗殆盡的感覺。 2、缺乏動力 當你對任何事物都已失去熱情，或對工作提不起勁，很大的可能已經出現倦怠感了，舉例來說，早上可能比較難爬起床，每天上班更是一大痛苦的事。 3、陷入負能量 對生活上的一切感到失落，或覺得自己做的事已不再重要，同時也會發現可能比過去更悲觀，即使每個人三不五時都有些負面情緒，不過意識到哪些狀況變得不尋常是很重要的一件事。 ▲工作上的負面情緒，讓不少上班族心力交瘁。（圖／視覺中國CFP） 4、認知障礙 倦怠和壓力會干擾專注力，人們在感受到壓力時，注意力會專注在處理被我們認為是威脅的負面因子上，短期內有助於處理手邊問題，專家認為，身體和大腦就能消化完畢後恢復運作，可是一旦壓力維持長期狀態，難以專注在其他事情上，變得比以前更健忘。 5、工作表現不佳 不確定自己是否忙壞了？不妨可以試著比較過去幾年的工作表現，因為倦怠感會讓你的狀況每況愈下，需要長時間觀察，才能得知你是暫時的能量低迷，還是屬於長時間的職業倦怠。 6、人際關係的問題 工作和家庭的人際關係有兩個方式可供判斷，第一，更常與人爆發衝突或事起爭執；再者，不願與同事甚至是家人說話，反倒選擇退縮。如果發現自己有這兩種狀況出現時，那就代表你倦怠了。 7、不照顧自己 倦怠感來襲時，有些人開始選擇像是飲酒過量、抽菸、久坐、睡太少、吃太多垃圾食物等不利身體健康的方式應對。另外，自我治療也是一大問題，包括仰賴安眠藥才能入睡，或是每天下班後靠喝酒減輕壓力，甚至喝過多咖啡，讓自己全心投入在工作上。 ▲長時間處在高壓的環境下，身體容易吃不消，健康開始亮紅燈。（圖／達志／示意圖） 8、就算不工作，滿腦仍想著工作 即使下班回家過了工作時間，若還是花費心思想著工作，說明你的工作就會干擾你從壓力中恢復的能力，每個人都需要時間恢復體力，最好情況就是在工作結束後把工作丟一旁，別再思考工作上的大小事。 9、滿足感降低 不論是對工作或家庭生活，都覺得不快樂或不滿意時，也是另個徵兆。專家表示，當提及家庭、社群或社交活動時，你可能會感到不滿，甚至覺得自己陷入困境。 10、健康亮紅燈 慢性壓力就像毒藥，長時間下來，身體容易吃不消，導致嚴重的健康問題，像是消化系統、心血管疾病、憂鬱或肥胖等警訊出現，若發現有上述情形，除了適時調整心態外，更要尋求醫生的協助。 真的「受夠了」該怎麼辦？美國心理協會David Ballard博士認為，試圖找出能讓自己放鬆的事，像是聽音樂、運動或與家人朋友見面等，同時找出除了工作外你所熱愛的事，搭配健康飲食和睡眠，就能慢慢重拾那個充滿活力的自己。
熱點新聞
▲老闆90度三度鞠躬道歉。（圖／翻攝老闆臉書／下同） 地方中心／高雄報導 高雄一家日式料理店因人手不足，在門口公告採「自助式」用餐，讓客人自行取餐、回收餐具。一名女顧客不滿，嗆店內的77歲洗碗阿姨「我在家吃飯不用收碗」。老闆急忙三鞠躬致歉，如今鬧上新聞，他希望大家別再說對方是奧客或用不雅言詞批判，「請大家就此打住」。 老闆在臉書公布監視器畫面，1日晚間遇到7大3小的10人團客，一行人消費2000多元，用完餐，同桌的友人陸續拿起湯碗去回收；其中一名女子邊揮手邊碎念，最後勉強地收了碗，仍對洗碗阿姨念幾句，離開前還嗆「我在家是不用收碗的」，吸引其他客人側目。老闆見狀趕緊出來緩頰，連三次90度鞠躬道歉。 「音量滿大的，直接抱怨說『哪有這種店啊，來吃飯自己端，還要自己收碗。』」老闆還原當時，女客人不滿花錢吃飯，還得幫收碗盤，但店家門口本來就有公告註明為自助式，且對方年紀都可以當洗碗阿姨的女兒，卻還用有點嗆聲的口氣說「我連在家吃飯都不用收碗的」，離開前還酸「不然現在我是…收完之後要幫你擦桌子？是不是這樣子？」 ▼老闆卑躬屈膝向客人道歉。 儘管老闆出面鞠躬道歉，這群人中的小孩離開時，還在店外丟棄在隔壁買豆漿的垃圾。老闆在臉書大嘆，「一組2000多元的顧客，我們全部人得將尊嚴放腳下陪著一起踐踏，今晚，真的心裡很難過。」他說，自己沒什麼專長、孩子幼小，只能忍耐，為了生存下去，平時只有夫妻兩人掙扎營業，熱情都快被消磨殆盡。 店裡只有夫妻倆和兼差的77歲洗碗阿姨及一名打工妹妹，人手不足，因此採用讓客人自助式用餐，不收服務費。這件事發生後，老闆在店家門口立告示牌，「本店因長期缺人手的情況下，迫不得已於5月更改營業模式，自助取餐與自助回收餐盤，請確認能接受再入內用餐，以免傷和氣，謝謝。」 ▲▼老闆和打工妹妹整理客人收到一半的碗盤和地上垃圾。 「我想，大家可能真的誤會了」，老闆也在自己臉書和店家臉書發文說，他沒請記者來採訪，PO文寫心情也沒辱罵該無理顧客的心情，「因為這種不愉快而上媒體，我們很不願意。所以，請大家就此打住，也不要在說對方是奧客或用不雅言詞去批判對方。」 老闆說，看見小孩子拿塑膠袋在門口倒垃圾，「我們只是擔心身教與言教問題。請大家就此打住，我沒這麼大能耐能請記者大哥們來，請大家別誤會了。」 ▼老闆在店門口立告示牌，「自助取餐與自助回收餐盤，請確認能接受再入內用餐」。（圖／翻攝直江和食臉書）
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